哺乳期胸部变小可能由泌乳量减少、激素水平变化、体重下降、乳腺组织退化等原因引起，可通过调整哺乳方式、营养补充、适度按摩、穿戴合适内衣等方式改善。
哺乳频率降低或婴儿吸吮不足会导致泌乳反射减弱，建议定时排空乳房，增加亲喂次数，必要时使用吸奶器维持泌乳量。
断奶后催乳素水平下降使乳腺腺泡萎缩，属于正常生理过程，可通过渐进式离乳减少乳房不适感。
哺乳期热量消耗增加可能导致脂肪流失，建议每日增加500大卡优质蛋白摄入，如鱼肉蛋奶等食物。
哺乳期结束后乳腺导管系统逐渐恢复非妊娠状态，适度进行胸肌锻炼有助于维持乳房形态。
哺乳期需保证每日饮水2000毫升，穿戴有承托力的哺乳内衣，避免快速断奶导致乳房下垂，若伴随肿块或疼痛需及时就诊乳腺外科。
