拔智齿可通过心理调节、术前沟通、术中麻醉、术后护理等方式缓解恐惧。恐惧通常由未知风险、疼痛预期、既往创伤体验、医疗环境陌生感等原因引起。
通过正念呼吸或渐进式肌肉放松训练降低焦虑，术前观看科普视频了解标准化操作流程，减少对未知的恐惧。
与口腔外科医生详细讨论麻醉方案、手术时长及应急预案，要求使用橡皮障等隔离器械减少血腥视觉刺激。
采用阿替卡因肾上腺素注射液等长效局麻药物确保无痛，笑气镇静可辅助缓解紧张情绪，心电监护设备实时监测生命体征。
准备布洛芬缓释胶囊等镇痛药应对肿胀期，使用氯己定含漱液预防感染，冰敷与流质饮食帮助恢复。
选择上午时段手术可避免疲劳加重紧张感，术后避免剧烈运动及过热饮食，出现持续出血或剧烈疼痛需及时复诊。
