5岁宝宝长牙痛可通过冷敷牙龈、按摩牙龈、调整饮食、使用药物等方式缓解。长牙痛通常由牙龈肿胀、牙齿萌出刺激、局部炎症、继发感染等原因引起。
家长可用干净纱布包裹冰块轻轻按压宝宝牙龈，低温能减轻肿胀疼痛，每次冷敷不超过3分钟，每日可重复进行。
家长洗净手指后用指腹环形按摩宝宝牙龈，力度需轻柔，按摩可促进局部血液循环，缓解萌牙期不适感。
提供常温流食或软质食物如米糊、果泥，避免过热、过硬食物刺激牙龈。适当增加富含钙质的食物如酸奶、豆腐。
若疼痛明显可遵医嘱使用儿童专用止痛药，如布洛芬混悬液、对乙酰氨基酚滴剂，或局部涂抹利多卡因凝胶。
家长需每日观察宝宝口腔情况，出现持续发热、拒食或牙龈化脓时应及时就诊，避免自行使用成人药物或过量使用止痛药。
