百香果富含维生素C、膳食纤维及抗氧化物质，具有促进消化、改善睡眠、增强免疫等功效，可直接食用、榨汁或制作果酱。
1、促进消化百香果中的膳食纤维有助于胃肠蠕动，缓解便秘。果肉中的天然酸味物质能刺激胃液分泌，适合餐后少量食用。
2、改善睡眠果实含有的哈曼生物碱具有镇静作用，睡前饮用百香果泡水可能帮助缓解轻度失眠。
3、增强免疫丰富的维生素C和类黄酮可提升机体抗氧化能力，每日适量食用有助于预防季节性感冒。
4、调节血压钾元素含量较高，能与钠离子形成平衡，对高血压人群具有辅助调节作用。
建议选择表皮皱缩的成熟果实，果肉酸甜适中；胃肠敏感者避免空腹食用，糖尿病患者需控制摄入量。
