预防人工子宫内膜异位症可通过避免宫腔操作、规范避孕措施、控制激素水平、定期妇科检查等方式实现。该疾病主要与医源性子宫内膜移植、内分泌紊乱、免疫功能异常、遗传易感性等因素相关。
减少人工流产、剖宫产等可能造成子宫内膜异位种植的手术操作，选择经验丰富的医疗机构进行妇科手术。
正确使用避孕套或口服短效避孕药，避免紧急避孕药频繁使用，有助于维持激素水平稳定。
月经周期紊乱者需及时就医调节，避免长期雌激素水平过高刺激子宫内膜异常生长。
每年进行妇科超声和肿瘤标志物筛查，尤其有痛经、不孕等症状时应尽早就诊评估。
保持规律作息与适度运动，避免高脂饮食，出现异常阴道出血或持续盆腔疼痛需及时就医排查。
