牙齿美白方法主要有日常清洁护理、专业牙齿美白、牙齿贴面、烤瓷牙修复等。
坚持正确刷牙和使用牙线，避免吸烟、饮用咖啡茶等易染色饮品，可选用含过氧化氢的美白牙膏辅助清洁。
冷光美白、激光美白等诊室美白技术，需由口腔医师操作，使用浓度较高的过氧化氢凝胶，效果可维持1-2年。
超薄瓷贴面可覆盖牙齿表面，改善氟斑牙、四环素牙等内源性着色，需磨除少量牙体组织，使用寿命约10年。
适用于严重变色或有缺损的牙齿，需磨除部分牙体后佩戴全瓷冠，具有永久性美白效果但治疗成本较高。
牙齿美白后需注意口腔卫生维护，避免摄入深色食物，定期进行口腔检查和洁治，吸烟者建议戒烟以维持美白效果。
