保护牙齿可通过正确刷牙、使用牙线、定期口腔检查、控制饮食等方式实现。
1、正确刷牙：
每日早晚使用含氟牙膏刷牙，采用巴氏刷牙法清洁牙齿各面，每次刷牙时间不少于两分钟。
2、使用牙线：
每日至少使用一次牙线清洁牙缝，去除牙刷无法触及的牙菌斑和食物残渣。
3、定期检查：
每半年至一年进行一次专业口腔检查，及时发现并处理龋齿、牙周病等口腔问题。
4、控制饮食：
减少高糖、酸性食物摄入，避免碳酸饮料，进食后及时漱口或咀嚼无糖口香糖。
保持良好口腔卫生习惯，戒烟限酒，适当补充钙质和维生素D有助于牙齿健康，出现牙齿不适应及时就医。
