女性月经期腰痛可能与盆腔充血、前列腺素分泌增加、子宫位置异常、子宫内膜异位症等因素有关，可通过热敷、药物缓解、体位调整、手术治疗等方式改善。
月经期盆腔血管扩张导致局部压迫，建议用热水袋热敷腰腹部，避免久坐久站。
前列腺素分泌过多引发子宫收缩疼痛，可遵医嘱使用布洛芬、萘普生、双氯芬酸钠等镇痛抗炎药。
子宫后屈压迫骶神经丛引发牵涉痛，可通过膝胸卧位锻炼改善，严重者需手术矫正。
异位内膜病灶刺激腰骶神经，常伴进行性痛经，需腹腔镜手术切除病灶，或使用戈舍瑞林等药物抑制内膜生长。
月经期注意避免剧烈运动，适量补充温热的红糖姜茶，持续剧痛或非经期腰痛建议妇科就诊排查器质性疾病。
