牙疼时可以适量吃南瓜。南瓜富含维生素A和膳食纤维，质地柔软易于咀嚼，不会加重牙齿刺激，但需避免过甜或过烫的烹饪方式。
1、食物特性
南瓜属于低糖软质食物，不会直接刺激牙髓或牙龈，适合牙周炎、龋齿等引起的疼痛期食用。
2、营养辅助
南瓜中的维生素A有助于口腔黏膜修复，β-胡萝卜素具有抗炎作用，可能缓解牙龈肿胀。
3、食用注意
避免添加大量糖分烹饪，冷食或温食为佳，过热可能诱发牙髓敏感加重疼痛。
4、替代选择
若伴随严重溃疡或智齿发炎，可优先选择南瓜泥等更易吞咽的形式。
牙疼期间建议保持清淡饮食，南瓜可作为过渡性食物，但需及时排查龋齿、牙髓炎等病因并规范治疗。
