美白牙齿可通过牙科冷光美白、家用美白牙贴、超声波洁牙、瓷贴面修复等方式实现，具体选择需根据牙齿变色程度和口腔健康状况决定。
牙科冷光美白利用过氧化氢凝胶配合蓝光照射快速分解色素，适合中重度氟斑牙或咖啡渍等外源性着色，需在专业机构操作，单次效果可持续1-2年。
含低浓度过氧化脲的家用牙贴适用于轻度烟渍或茶渍，每天使用30分钟，连续2周可见效，但长期使用可能增加牙本质敏感风险。
通过高频震荡去除牙结石和烟斑茶垢等表面沉积物，每年1-2次洁牙可维持牙齿自然色泽，对深层色素无效但能预防牙龈疾病。
重度四环素牙或釉质发育不全可选择0.3-0.7毫米厚度的全瓷贴面遮盖，需磨除少量牙体组织，使用寿命约10-15年。
日常减少咖啡、红酒等染色饮食摄入，使用含焦磷酸钠的防渍牙膏辅助维持美白效果，任何美白操作前建议先完成龋齿和牙周治疗。
