卵巢功能衰退可通过生活方式调整、激素替代治疗、中医调理、营养补充等方式改善。卵巢功能衰退通常由年龄增长、遗传因素、自身免疫疾病、医源性损伤等原因引起。
保持规律作息与适度运动有助于延缓卵巢功能衰退。建议每周进行有氧运动，避免熬夜和过度压力，戒烟限酒可减少卵巢损伤。
激素替代治疗可能与雌激素缺乏、骨质疏松风险增加等因素有关，通常表现为潮热、月经紊乱等症状。常用药物包括戊酸雌二醇片、地屈孕酮片、结合雌激素片。
中医调理可能与肾虚、气血不足等因素有关，通常表现为腰膝酸软、面色萎黄等症状。可遵医嘱使用乌鸡白凤丸、坤泰胶囊、定坤丹等中成药。
适当补充维生素D、钙剂及欧米伽3脂肪酸有助于卵巢健康。日常可增加豆制品、深海鱼、坚果等食物摄入，必要时在医生指导下服用营养补充剂。
建议定期监测激素水平，保持均衡饮食，避免过度节食，适当进行瑜伽等舒缓运动有助于维持卵巢功能。
