按揉腹部为什么能调治便秘

Question

按揉腹部为什么能调治便秘

Answer 1

按揉腹部缓解便秘主要通过促进胃肠蠕动、调节神经反射、改善局部血液循环、辅助排便反射等机制实现。

1、促进胃肠蠕动

顺时针按摩可刺激结肠蠕动，加速肠内容物向直肠方向移动。便秘时可配合热敷，餐后1小时进行效果更佳。

2、调节神经反射

腹部按摩通过皮肤-内脏反射弧激活副交感神经，增强肠道平滑肌收缩力。建议配合腹式呼吸，每日重复进行。

3、改善血液循环

按摩增加腹壁血管灌注，间接提升肠系膜血流量。适用于久坐人群，可与提肛运动交替进行。

4、辅助排便反射

针对降结肠和乙状结肠的定点按压，能触发直肠肛门抑制反射。晨起空腹按摩效果显著，需配合足量饮水。

建议每日晨起和睡前各按摩10分钟，配合高膳食纤维饮食和适量运动，顽固性便秘需就医排除器质性疾病。