痛经可通过热敷、服用止痛药、适度运动、调整饮食等方式快速止痛。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、盆腔炎症、子宫内膜异位症等原因引起。
下腹部热敷可放松子宫肌肉，缓解痉挛性疼痛。使用热水袋或暖宝宝时温度不宜过高，避免烫伤皮肤。
布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成，建议在医生指导下使用。
经期进行瑜伽、散步等低强度运动有助于促进血液循环，减轻盆腔充血状态。
减少生冷、辛辣食物摄入，适量补充温性食物如姜茶、红糖水，避免咖啡因和酒精刺激。
若痛经严重影响生活或伴随异常出血，建议及时就医排查器质性疾病。日常保持规律作息和情绪稳定有助于预防痛经发作。
