预防牙龈萎缩的方法主要有保持口腔卫生、定期口腔检查、控制牙周疾病、避免机械性损伤。
1、口腔卫生
每日使用软毛牙刷与巴氏刷牙法清洁牙齿，配合牙线清理牙缝，减少菌斑堆积对牙龈的刺激。
2、定期检查
每半年至一年接受专业洁牙和口腔检查，早期发现牙周炎等可能导致牙龈萎缩的疾病。
3、控制牙周病
牙周炎患者需进行龈下刮治等专业治疗，必要时使用盐酸米诺环素凝胶等药物控制感染。
4、避免损伤
纠正横向刷牙、使用牙签等不良习惯，避免佩戴不合适义齿或牙齿过度矫正造成的牙龈压迫。
日常可适量食用富含维生素C的柑橘类水果，避免吸烟及过量饮酒，有助于维持牙龈健康状态。
