直肠息肉可通过调整饮食结构、规律运动、定期筛查、控制基础疾病等方式预防。直肠息肉的发生与遗传、炎症刺激、生活习惯等多种因素相关。
增加膳食纤维摄入有助于减少肠道刺激，建议每日食用全谷物、西蓝花等蔬菜水果，限制红肉及加工肉制品摄入。
每周进行适度有氧运动可促进肠道蠕动，推荐快走、游泳等运动方式，每次持续30分钟以上。
40岁以上人群建议每3-5年进行肠镜检查，有家族史者需提前至35岁开始筛查，及时发现并处理早期息肉。
糖尿病、炎症性肠病患者需严格控糖抗炎治疗，慢性炎症刺激可能增加息肉发生概率。
保持规律作息避免熬夜，戒烟限酒可降低肠道黏膜损伤风险，出现便血或排便习惯改变应及时就医。
