怀孕四个多月腰疼可能由激素水平变化、姿势不当、缺钙、泌尿系统感染等原因引起，可通过调整姿势、补钙、物理治疗等方式缓解。
孕期松弛素分泌增加导致韧带松弛，可能引起腰椎稳定性下降。建议避免久站久坐，使用孕妇护腰枕减轻压力。
子宫增大改变身体重心，错误用力姿势可能加重腰部负担。可通过孕妇瑜伽改善体态，睡眠时采用左侧卧位。
胎儿骨骼发育需大量钙质，母体缺钙可能引发骨关节疼痛。需在医生指导下补充碳酸钙、乳酸钙或葡萄糖酸钙制剂。
妊娠期尿路扩张易诱发肾盂肾炎，常伴发热尿频症状。确诊后需遵医嘱使用头孢克肟、阿莫西林或磷霉素等孕期安全抗生素。
建议每日摄入300ml牛奶、50g豆制品补充钙质，避免提重物和突然转身动作，持续疼痛或伴随阴道出血需立即就医。
