女性绝经年龄通常在45-55岁之间，实际时间受到遗传因素、卵巢功能、生活方式、慢性疾病等多种因素的影响。
1、遗传因素
母亲或姐妹的绝经年龄可能影响个体绝经时间，家族性早绝经或晚绝经倾向较明显。
2、卵巢功能
卵巢储备功能下降速度决定绝经早晚，卵泡数量减少至临界值时即发生绝经。
3、生活方式
长期吸烟可能使绝经提前1-2年，规律运动及均衡饮食有助于维持卵巢功能。
4、慢性疾病
自身免疫性疾病、子宫内膜异位症等可能加速卵巢功能衰退，导致绝经期提前。
建议绝经前后定期进行骨密度和心血管检查，适当增加豆制品、深色蔬菜摄入，保持适度运动以缓解更年期症状。
