女性阴虚可通过饮食调理、中药调理、起居调节、运动保健等方式改善。阴虚主要表现为潮热盗汗、口干咽燥、失眠多梦等症状，需根据体质综合干预。
多食银耳、百合、山药等滋阴食材，避免辛辣燥热食物。日常可饮用沙参麦冬茶，搭配黑芝麻、核桃等坚果补充营养。
六味地黄丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸等中成药可滋补肾阴。中药方剂需经中医师辨证开具，常见配伍包括女贞子、旱莲草等药材。
保证充足睡眠，避免熬夜耗伤阴液。午后适当小憩，保持室内环境湿润，冬季可使用加湿器缓解干燥。
选择太极拳、八段锦等柔缓运动，避免剧烈出汗。可配合涌泉穴按摩、静坐调息等养生方法调节阴阳平衡。
调理期间需保持情绪平稳，避免过度劳累。若症状持续或加重，建议至中医科进行体质辨识与个性化调理。
