头痛可通过按摩太阳穴、风池穴、百会穴、合谷穴等部位缓解，通常由肌肉紧张、睡眠不足、颈椎病变、偏头痛等原因引起。
位于眉梢与外眼角连线中点后方凹陷处，按摩有助于缓解紧张性头痛。用指腹轻柔打圈按压，避免用力过度。
后发际线上方两侧凹陷处，按压可改善颈椎问题引发的头痛。配合热敷效果更佳，单次按压不超过3分钟。
头顶正中线与两耳尖连线交点，刺激该穴位对血管性头痛有效。可用拇指垂直轻压，出现酸胀感为宜。
手背第一二掌骨间凹陷处，按摩能调节气血运行缓解头痛。孕妇禁用该穴位刺激。
按摩前后可配合热敷或深呼吸放松，若头痛持续或加重应及时就医排查器质性疾病。避免在皮肤破损、炎症部位进行按摩。
