慢性胆囊炎可通过饮食调节、体重管理、规律运动和定期体检等方式预防，主要与胆结石形成、细菌感染、胆汁淤积及代谢异常等因素有关。
减少高脂高胆固醇食物摄入，增加膳食纤维和优质蛋白，有助于降低胆汁胆固醇饱和度。避免暴饮暴食及长期空腹。
肥胖会增加胆汁胆固醇分泌，建议通过合理饮食和运动将体重控制在正常范围，避免快速减重导致胆汁成分失衡。
适度有氧运动可促进胆囊收缩排空，每周进行数次快走、游泳等运动，每次持续半小时以上。
每年进行肝胆超声检查，及时发现胆结石或胆囊壁增厚等异常。糖尿病患者需加强血糖监测。
保持规律作息，避免过度劳累，出现持续性右上腹痛或消化不良症状时应及时就医检查。
