焦虑症抑郁症多数情况下无法自愈。病情改善通常需要心理治疗、药物治疗、生活方式调整、社会支持等多维度干预。
认知行为疗法可帮助患者识别负面思维模式，正念疗法有助于缓解情绪症状。专业心理干预对轻中度患者效果显著。
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林、帕罗西汀，以及5-羟色胺去甲肾上腺素再摄取抑制剂如文拉法辛等药物需在精神科医师指导下使用。
规律作息结合适度运动能促进内啡肽分泌，地中海饮食模式有助于神经调节，但无法替代专业治疗。
家庭理解与同伴支持可减轻病耻感，但严重患者可能出现社会功能损害，需配合专业康复训练。
建议尽早就诊精神心理科，避免自行停药或过度依赖非专业建议，定期复诊评估有助于制定个性化治疗方案。
