经常牙龈肿痛可能由口腔卫生不良、食物嵌塞、维生素缺乏、牙周炎等原因引起，可通过改善刷牙方式、使用牙线、补充营养、专业洁治等方式缓解。
牙菌斑堆积刺激牙龈导致红肿，建议采用巴氏刷牙法每日清洁两次，配合含氟牙膏减少细菌滋生。
牙缝残留食物发酵引发炎症，饭后使用牙线或冲牙器清除嵌塞物，避免用牙签损伤牙龈。
维生素C或B族缺乏降低牙龈修复能力，可适量增加柑橘类水果、深绿色蔬菜等富含维生素的食物摄入。
可能与牙结石刺激、细菌感染等因素有关，通常表现为牙龈出血、牙齿松动等症状。需进行龈下刮治等专业治疗，必要时使用甲硝唑、阿莫西林等药物控制感染。
日常避免过冷过热饮食刺激，定期口腔检查可早期发现病变。若肿痛持续超过一周或伴发热，应及时就诊排查全身性疾病。
