成人餐后两小时血糖正常值应低于7.8毫摩尔/升，血糖水平受饮食结构、运动量、胰岛功能及基础疾病等因素影响。
1、饮食结构高糖高脂饮食可能导致血糖短暂升高，建议选择低升糖指数食物如燕麦、糙米等，避免过量摄入精制碳水化合物。
2、运动量餐后适度运动有助于促进葡萄糖利用，快走、太极拳等低强度运动可帮助维持血糖稳定。
3、胰岛功能胰岛素分泌异常或胰岛素抵抗可能影响血糖代谢，表现为餐后血糖持续偏高，需通过糖耐量试验评估。
4、基础疾病糖尿病前期或甲状腺功能异常等疾病会导致血糖调节失衡，常伴随多饮多尿等症状，需监测空腹及餐后血糖。
建议定期检测血糖，保持规律作息和均衡饮食，若多次测量异常应及时就医进行糖化血红蛋白等进一步检查。
