牙周炎可通过口腔清洁、定期检查、饮食调节、戒烟限酒等方式预防。牙周炎通常由菌斑堆积、牙石刺激、内分泌变化、免疫力下降等原因引起。
每日至少刷牙两次，使用含氟牙膏，配合牙线或冲牙器清洁牙缝，减少菌斑附着。建议每三个月更换牙刷，避免细菌滋生。
每半年进行一次口腔检查，及时清除牙结石。牙结石与牙龈出血、牙齿松动有关，洁牙可阻断牙周炎进展。
减少精制糖摄入，增加蔬菜水果和优质蛋白摄取。维生素C缺乏可能导致牙龈出血，适当补充有助于维持牙龈健康。
烟草中的有害物质会损伤牙龈组织，酒精可能加重口腔干燥。戒烟可降低牙周炎发生概率，限制酒精摄入量。
保持规律作息，避免长期精神紧张，适度运动有助于增强免疫力。出现牙龈红肿、出血等症状时应及时就医。
