血糖高可能由遗传因素、饮食不当、缺乏运动、胰岛素抵抗等原因引起，可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、胰岛素注射等方式控制。
家族中有糖尿病病史的人群更容易出现血糖升高，可能与基因缺陷导致胰岛素分泌或功能异常有关。建议定期监测血糖，必要时遵医嘱使用二甲双胍、格列美脲、阿卡波糖等药物。
长期摄入高糖高脂食物会导致血糖波动，尤其是精制碳水化合物和含糖饮料。调整饮食结构，增加膳食纤维摄入，减少单糖和饱和脂肪的摄入量。
体力活动不足会降低胰岛素敏感性，导致葡萄糖利用障碍。每周进行适度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，有助于改善血糖代谢。
胰岛素抵抗可能与肥胖、慢性炎症等因素有关，通常表现为多饮多尿、疲劳等症状。控制体重是改善胰岛素抵抗的关键，严重时可使用吡格列酮、罗格列酮、西格列汀等药物。
保持规律作息和良好心态对血糖控制有帮助，出现持续高血糖应及时就医评估。
