胃不好一般建议睡前3小时停止进食，具体时间受晚餐分量、消化功能、疾病状态、个体差异等因素影响。
1、晚餐分量
过量进食会延长胃排空时间，建议晚餐控制在七分饱，以易消化的粥类、软烂面条为主。
2、消化功能
胃动力不足者需提前4小时完成进食，可配合饭后散步帮助消化，避免平躺诱发反流。
3、疾病状态
胃食管反流患者应严格遵循3小时禁食原则，必要时抬高床头15度，减少夜间胃酸反流。
4、个体差异
老年人或糖尿病患者可能需要更早停止进食，具体可结合胃肠镜检查结果调整时间。
日常可少量食用苏打饼干、馒头片等碱性食物中和胃酸，避免辛辣刺激及高脂饮食，症状持续建议消化内科就诊。
