儿童溺水自救方法主要有保持冷静、仰面漂浮、呼救吸引注意、抓住漂浮物。溺水是儿童意外伤害的主要原因之一，掌握自救技能至关重要。
家长需教导孩子在溺水时避免挣扎，保持冷静可减少体力消耗。惊慌会导致身体下沉加速，冷静状态下更容易实施自救动作。
建议家长教会孩子仰面漂浮技巧，口鼻露出水面呼吸。身体放松向后仰，双手轻划水维持平衡，这种姿势最节省体力。
家长需告知孩子在漂浮同时大声呼救，挥舞单臂引起注意。持续呼救比断续喊叫更容易被救援人员发现。
建议孩子寻找并抓住周围漂浮物增加浮力。空塑料瓶、木板等物品都能提供额外支撑，延长等待救援时间。
家长应定期带孩子进行游泳训练，选择正规游泳场所，避免单独靠近水域，掌握心肺复苏等急救技能以备不时之需。
