雌性激素是女性体内重要的性激素，主要由卵巢分泌，补充雌性激素可通过食物摄入、药物替代、生活习惯调整、中医调理等方式实现。
适量食用豆制品、亚麻籽、蜂王浆、芝麻等富含植物雌激素的食物有助于自然补充雌性激素。
在医生指导下可使用戊酸雌二醇、结合雌激素、雌三醇等药物进行激素替代治疗，适用于围绝经期或卵巢功能减退患者。
保持规律作息、适度运动、控制体重有助于维持激素平衡，减少雌激素流失。
当归、枸杞、葛根等中药材具有调节内分泌作用，可在中医师指导下配伍使用。
建议在医生指导下根据个体情况选择合适的补充方式，定期监测激素水平，避免自行滥用雌激素类药物。
