牙齿美白方法主要有冷光美白、家庭美白套装、瓷贴面修复、激光美白等。
冷光美白通过高强度蓝光激活美白凝胶，快速分解色素分子，适用于外源性着色，治疗过程约30分钟，效果可持续1-2年。
含低浓度过氧化氢的牙托式美白剂，每日佩戴1-2小时，2周可见效，适合轻度四环素牙或年龄性黄牙，需避免牙龈刺激。
对重度氟斑牙或内源性着色，采用0.3-0.7毫米薄瓷层覆盖牙面，需磨除部分牙釉质，效果持久但属于不可逆治疗。
特定波长激光催化过氧化物分解，单次治疗即可提升5-8个色阶，对咖啡渍、烟渍等外源性色素清除率较高。
日常建议减少咖啡、红酒等染色饮食摄入，使用含焦磷酸盐的美白牙膏辅助维持效果，每年进行1-2次专业洁牙。
