脱发严重可通过调整生活方式、营养补充、药物治疗、专业治疗等方式改善。脱发通常由压力过大、营养不良、激素失衡、遗传因素等原因引起。
长期熬夜或精神紧张会导致毛囊周期紊乱。建议规律作息，每日睡眠不少于7小时，避免过度烫染头发。
缺乏蛋白质、铁、锌等营养素会影响头发生长。可适量增加鸡蛋、瘦肉、海带等食物摄入，必要时遵医嘱服用复合维生素。
雄激素性脱发可能与双氢睾酮水平过高有关，表现为发际线后移。可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯等药物。
瘢痕性脱发通常与自身免疫疾病相关，伴随头皮红肿。需通过皮肤镜检查确诊，可选择毛发移植或低强度激光治疗。
日常洗发水温不宜过高，减少梳头拉扯，若脱发量持续超过100根/日建议尽早就诊皮肤科。
