悬垂腹可能由腹壁肌肉松弛、妊娠、肥胖、腹内压增高等原因引起，可通过加强核心肌群锻炼、控制体重、穿戴腹带、手术治疗等方式改善。
1、腹壁松弛年龄增长或多次妊娠导致腹直肌分离，胶原蛋白流失使腹壁支撑力下降。建议进行平板支撑等核心训练，严重者需手术修复。
2、妊娠因素胎儿重量牵拉腹壁，孕激素使韧带松弛。产后需尽早进行凯格尔运动，配合电刺激治疗促进腹直肌闭合。
3、肥胖影响内脏脂肪堆积增加腹部负重，需通过饮食控制与有氧运动减重，BMI超过28可考虑代谢手术。
4、腹压升高慢性咳嗽、腹水或巨大肿瘤导致，可能与肝硬化、卵巢囊肿有关，表现为腹胀伴呼吸困难。需治疗原发病，必要时行腹腔减压术。
日常可穿医用弹力腹带提供支撑，避免提重物及久站，摄入充足优质蛋白和维生素C促进结缔组织修复。
