防晒霜的正确使用方法主要有均匀涂抹、足量使用、及时补涂、注意部位覆盖。
取适量防晒霜点涂于面部或身体各部位，用指腹轻柔打圈推开至完全吸收，避免揉搓或拍打导致成膜不均。
面部需使用约1元硬币大小的量（约2mg/cm²），四肢等大面积部位需按比例增加用量，不足量会大幅降低防护效果。
每2-3小时或出汗、游泳后需重新涂抹，化学防晒剂会随时间降解，物理防晒可能因摩擦脱落。
需特别注意耳后、颈部、脚背等易遗漏区域，唇部应使用专用防晒唇膏，眼周选择无刺激配方的防晒产品。
建议在出门前15-30分钟完成涂抹，配合遮阳帽等物理防晒措施效果更佳，阴雨天也需坚持使用防止紫外线累积损伤。
