更年期早期症状主要有潮热盗汗、月经紊乱、情绪波动、睡眠障碍等。这些症状通常由卵巢功能衰退引起，可能伴随心悸、关节疼痛等表现。
突发性面部潮红伴出汗，与环境温度无关，每日可发作数次。可能与血管舒缩功能失调有关，建议穿着透气衣物，避免辛辣食物。
周期缩短或延长，经量时多时少，是卵巢功能减退的典型表现。需排除子宫肌瘤等器质性疾病，必要时进行激素水平检测。
易怒焦虑或情绪低落，与雌激素水平下降影响神经递质有关。保持规律运动有助于缓解，严重时可考虑心理疏导。
入睡困难或早醒，部分与夜间潮热相关。建议保持卧室凉爽，避免睡前饮用咖啡因饮品，必要时可遵医嘱使用助眠药物。
保持均衡饮食并补充钙质，适当进行瑜伽等舒缓运动，定期体检监测骨密度和心血管健康指标。
