女性更年期年龄范围通常在45-55岁之间，主要受遗传因素、卵巢功能衰退速度、慢性疾病影响、生活方式等因素影响。
1、遗传因素
母亲绝经年龄对女儿有显著预测作用，遗传基因决定卵巢卵泡库存消耗速率。
2、卵巢衰退
卵泡数量加速减少导致雌激素波动下降，多数女性在50岁前后出现月经周期紊乱。
3、慢性疾病
糖尿病、甲状腺疾病等内分泌疾病可能使更年期提前，盆腔手术史也会影响卵巢供血。
4、生活方式
长期吸烟可能使绝经提前，规律运动及均衡饮食有助于维持内分泌平衡。
建议每年进行妇科检查，适量补充钙质和维生素D，保持适度有氧运动缓解更年期不适症状。
