雀斑和黑头可通过防晒护理、局部用药、医美治疗、日常清洁等方式改善。雀斑多与遗传和日晒相关，黑头主要由皮脂氧化堆积引起。
每日使用广谱防晒霜，配合物理遮挡减少紫外线刺激。雀斑患者需特别注意避免日晒加重色素沉着，建议选择SPF30以上防晒产品。
氢醌乳膏、维A酸乳膏、氨甲环酸等药物可遵医嘱使用。这些药物通过抑制酪氨酸酶活性或促进角质代谢改善色素沉着，需注意可能出现皮肤刺激反应。
光子嫩肤、调Q激光等可选择性破坏黑色素。治疗可能伴随暂时性红斑或结痂，需在专业机构操作并做好术后修复。
使用含低浓度水杨酸或果酸的洁面产品，配合定期去角质护理。黑头改善需长期坚持温和清洁，避免过度摩擦导致屏障受损。
建议保持规律作息和均衡饮食，减少高糖高脂食物摄入，清洁后及时使用保湿产品维护皮肤屏障功能。
