月经推迟20天可通过调整生活方式、药物调理、排查妊娠、治疗原发疾病等方式干预。通常由精神压力、内分泌紊乱、妊娠、多囊卵巢综合征等原因引起。
长期熬夜或焦虑可能抑制下丘脑功能，建议保持规律作息并每日进行有氧运动，如快走30分钟可帮助调节激素分泌。
孕激素不足可能与黄体功能不全有关，表现为周期延长伴经量少。可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇片等药物建立人工周期。
育龄女性需优先排除妊娠可能，早孕试纸检测呈阳性时应及时进行超声检查确认宫内妊娠状态。
多囊卵巢综合征可能伴随痤疮和体毛增多，需通过二甲双胍改善胰岛素抵抗，配合炔雌醇环丙孕酮片调节雄激素水平。
建议记录基础体温变化，避免过度节食，若持续3个月周期异常需进行性激素六项和甲状腺功能检查。
