总咳嗽痰咳不净可通过调整生活习惯、药物治疗、物理排痰、中医调理等方式改善，通常由呼吸道感染、慢性支气管炎、过敏反应、胃食管反流等原因引起。
保持室内空气湿润，避免接触烟雾粉尘等刺激物，每日饮水超过1500毫升有助于稀释痰液。生理性因素无需用药，可适当饮用蜂蜜水或梨汤缓解咽喉不适。
呼吸道感染可能与细菌病毒有关，通常表现为黄脓痰、发热等症状，可遵医嘱使用氨溴索口服液、乙酰半胱氨酸颗粒、桉柠蒎肠溶软胶囊等祛痰药物。慢性支气管炎急性发作时需配合抗生素治疗。
采用叩背排痰或雾化吸入方式促进痰液排出，雾化药物可选择生理盐水配合支气管扩张剂。过敏性疾病需查明过敏原并避免接触，必要时使用抗组胺药物。
肺脾两虚可能与环境湿冷、久病体弱有关，通常表现为白稀痰、乏力等症状，可经中医辨证后服用二陈汤、六君子汤等方剂，配合艾灸肺俞穴等外治法。
长期咳嗽超过两周或痰中带血应及时呼吸科就诊，日常可练习腹式呼吸增强膈肌力量，避免辛辣刺激食物加重气道反应。
