青少年焦虑可能由学业压力、家庭关系紧张、社交困扰、大脑发育失衡等原因引起，可通过心理疏导、药物干预、运动调节、家庭支持等方式缓解。
升学竞争和课业负担可能引发持续紧张状态，建议通过时间管理、目标分解进行调节，伴随失眠时可遵医嘱使用劳拉西泮、帕罗西汀、氟西汀等抗焦虑药物。
父母期望过高或家庭冲突可能加重情绪波动，需建立平等沟通机制，出现躯体化症状时考虑使用舍曲林、文拉法辛、丁螺环酮等药物。
同伴排斥或校园欺凌可能导致社交恐惧，可通过团体心理治疗改善，急性惊恐发作时可短期使用阿普唑仑、氯硝西泮、度洛西汀等药物。
前额叶皮质发育滞后可能影响情绪调控，需结合脑电图等检查评估，严重者需使用氟伏沙明、米氮平、喹硫平等药物调节神经递质平衡。
保证每日30分钟有氧运动，适量补充富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼和坚果，建立规律作息有助于缓解焦虑症状，持续加重需及时就诊心理科。
