腿抽筋可能由缺钙、电解质紊乱、下肢静脉曲张、腰椎间盘突出等原因引起。
钙离子参与肌肉收缩调节，长期钙摄入不足可能引起神经肌肉兴奋性增高，表现为夜间小腿抽筋。日常可增加牛奶、豆腐等高钙食物摄入，严重缺钙可遵医嘱使用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3片、维D钙咀嚼片。
大量出汗或腹泻导致钠、钾、镁等电解质流失，可能诱发肌肉痉挛。运动后及时补充淡盐水或香蕉等含钾食物，必要时可口服氯化钾缓释片、门冬氨酸钾镁片、口服补液盐。
静脉回流受阻导致代谢产物堆积，常伴随下肢沉重感和血管迂曲。避免久坐久站，穿戴医用弹力袜，药物可选地奥司明片、迈之灵片、羟苯磺酸钙胶囊。
神经根受压可能引起下肢放射性疼痛和肌肉痉挛，多伴有腰痛症状。需进行腰椎MRI检查，急性期可短期使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片。
建议保持适度运动避免肌肉疲劳，睡前可做小腿拉伸，反复发作或伴随其他症状时应就医排查病因。
