肚子鼓便秘怎么办

Question

肚子鼓便秘怎么办

Answer 1

肚子鼓便秘可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、物理治疗等方式缓解。肚子鼓便秘通常由膳食纤维摄入不足、饮水过少、肠道功能紊乱、肠梗阻等原因引起。

1、调整饮食

增加膳食纤维摄入，如燕麦、西蓝花、苹果等，促进肠道蠕动。每日饮水量应达到2000毫升以上，避免粪便干结。

2、增加运动

每天进行30分钟有氧运动如快走、游泳，帮助刺激肠道蠕动。腹部按摩顺时针方向重复进行，每次10分钟。

3、药物治疗

乳果糖口服溶液可软化粪便，聚乙二醇4000散剂增加粪便体积，比沙可啶肠溶片刺激肠蠕动。须在医生指导下使用。

4、物理治疗

生物反馈治疗改善排便协调性，灌肠处理严重粪块嵌塞。肠梗阻需及时就医排除机械性梗阻因素。

养成定时排便习惯，避免久坐不动，症状持续超过一周或伴随腹痛呕吐需就医检查。