大腿后侧抽筋可通过拉伸运动、热敷按摩、补充电解质、药物治疗等方式缓解。
1、拉伸运动
立即停止活动并伸直患肢，用手握住脚背向身体方向缓慢牵拉，重复进行可解除肌肉痉挛。
2、热敷按摩
用温热毛巾敷于痉挛部位10分钟，配合拇指按压承山穴、委中穴，有助于改善局部血液循环。
3、补充电解质
出汗过多导致低钙低钾时，可饮用含钠钾的运动饮料或进食香蕉牛奶，预防再次发作。
4、药物治疗
持续性痉挛可遵医嘱使用盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片或复方氯丙那林溴丙胺太林片等肌肉松弛剂。
日常注意运动前充分热身，避免突然剧烈运动，保持膳食中富含钙镁的食物如西蓝花、坚果等。
