小孩失眠睡不着怎么治疗

Question

小孩失眠睡不着怎么治疗

Answer 1

小孩失眠睡不着可通过调整作息、改善睡眠环境、心理疏导、药物治疗等方式缓解。失眠通常由作息紊乱、环境干扰、情绪压力、疾病因素等原因引起。

1、调整作息

固定就寝与起床时间，白天避免超过1小时午睡，睡前2小时避免剧烈活动。家长需帮助孩子建立规律生物钟，逐步减少睡前电子设备使用。

2、改善环境

保持卧室温度18-22℃，使用遮光窗帘，选择合适硬度床垫。家长需移除房间噪音源，可放置安抚玩偶增加安全感。

3、心理疏导

与孩子沟通日间焦虑事件，通过绘本阅读、轻音乐等方式放松。若存在校园适应等问题，建议家长联系老师共同干预。

4、药物治疗

顽固性失眠可能与维生素D缺乏、过敏性鼻炎等有关，表现为频繁夜醒、打鼾。可遵医嘱使用小儿七星茶颗粒、酸枣仁油软胶囊等，禁用成人安眠药物。

日常可适量食用小米粥、香蕉等助眠食物，睡前1小时进行温水泡脚。持续2周未改善需就诊儿科或睡眠专科。