脱发可能由遗传因素、精神压力、营养不良、雄激素性脱发等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗等方式改善。
家族中有脱发史可能增加脱发概率，表现为发际线后移或头顶稀疏。建议减少烫染频率，使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯片等药物延缓脱发。
长期焦虑或睡眠不足会导致休止期脱发，头发整体变薄。可通过运动减压，配合谷维素、维生素B族、酸枣仁胶囊调节神经功能。
缺乏蛋白质、铁、锌等营养素会造成头发干枯易断。需增加瘦肉、鸡蛋、海带等食物摄入，必要时补充复方氨基酸胶囊、葡萄糖酸锌口服液、琥珀酸亚铁片。
与双氢睾酮水平过高有关，常伴头皮出油增多。除药物治疗外，可尝试低能量激光治疗，严重者需考虑毛发移植手术。
日常建议选择温和洗发产品，避免过度牵拉头发，保证每日睡眠时间，均衡摄入富含优质蛋白和维生素的食物。
