头发干燥可通过调整洗发习惯、补充营养、减少热损伤、使用护发产品等方式改善。干燥通常由频繁烫染、缺乏护发素、蛋白质摄入不足、紫外线损伤等原因引起。
避免每天洗头或使用碱性过强洗发水，水温控制在38度以下，轻轻揉搓头皮而非强力拉扯发丝。
每日摄入鱼类、坚果、鸡蛋等优质蛋白，适当补充维生素B族和锌元素，有助于改善角蛋白合成。
电吹风与高温造型设备需保持15厘米距离，每周使用不超过3次，优先选择负离子护发机型。
选择含角蛋白、氨基酸的修复型发膜，每周进行1次深度护理，避免含硅油成分的护发素接触头皮。
日常可多食用牛油果、三文鱼等富含不饱和脂肪酸的食物，外出时佩戴防晒帽或使用头发防晒喷雾。
