半月板损伤患者睡觉时建议保持膝关节自然伸直或微屈姿势，避免长时间固定屈曲位。主要考虑因素有疼痛缓解、关节压力分布、组织修复需求和睡眠舒适度。
伸直位可减少半月板受压，降低关节腔内压力，缓解撕裂部位的机械性刺激。急性期疼痛明显时可在膝下垫薄枕保持轻度屈曲。
完全伸直可使膝关节面均匀受力，避免屈曲时股骨髁对损伤半月板的局部挤压。但长期过伸可能增加韧带负荷。
术后或保守治疗期间，医生可能根据损伤类型要求特定角度固定，如桶柄样撕裂需短期伸直位制动促进愈合。
慢性期患者可采用侧卧微屈姿势，两膝间夹枕头分散压力。变换体位时需缓慢避免突然扭转。
睡眠时可使用护膝保持稳定，日常避免深蹲和盘腿坐姿，康复期建议在医生指导下进行关节活动度训练。
