月经期间可以适量饮用温热的绿豆汤，绿豆汤具有清热解毒、利水消肿的作用，但需避免冰镇或过量。
1、温热饮用
绿豆汤宜加热至温热状态饮用，避免生冷刺激导致子宫收缩加剧痛经，体质虚寒者更需注意。
2、控制糖分
添加红糖或红枣可缓解绿豆的寒性，但需控制糖分摄入量，避免血糖波动影响情绪稳定性。
3、适量食用
每日饮用200-300毫升为宜，过量可能引起胃肠不适，尤其对经期腹泻者需谨慎。
4、搭配食材
可加入生姜、桂圆等温性食材中和寒性，增强暖宫效果，改善经期畏寒症状。
经期饮食需注意营养均衡，避免生冷辛辣，保持腹部保暖，若出现严重不适建议及时就医。
