小腿筋痛可通过热敷按摩、拉伸运动、药物治疗、物理治疗等方式缓解。小腿筋痛通常由肌肉劳损、运动损伤、静脉曲张、腰椎间盘突出等原因引起。
热敷可促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，配合轻柔按摩能放松紧绷的肌纤维。适用于运动后乳酸堆积或受凉导致的非病理性疼痛，无须使用药物。
针对腓肠肌和比目鱼肌进行静态拉伸，每次保持15-30秒，重复进行可改善肌肉弹性。日常久站或运动前热身不足引发的疼痛可通过该方法改善。
若疼痛与炎症相关，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药。静脉曲张患者可能需配合地奥司明片改善微循环。
超声波或低频电刺激可减轻深层肌肉粘连，适用于慢性劳损或腰椎神经压迫导致的牵涉痛。需由康复科医师评估后制定方案。
避免长时间保持同一姿势，日常可穿弹力袜支撑下肢静脉，疼痛持续超过3天或伴肿胀发热时应及时就医。
