孩子总是便秘怎么调理

Question

孩子总是便秘怎么调理

Answer 1

孩子便秘可通过调整饮食结构、增加运动量、培养排便习惯、药物辅助等方式调理。便秘通常由膳食纤维摄入不足、水分缺乏、肠道功能紊乱、先天性巨结肠等原因引起。

1、调整饮食

增加蔬菜水果和全谷物摄入，如西蓝花、苹果、燕麦等富含膳食纤维的食物，家长需每日保证孩子饮水量充足，避免高脂低纤维饮食。

2、增加运动

每日进行适度活动如跑步、跳绳等，家长需引导孩子保持规律运动，促进肠道蠕动，减少久坐时间。

3、培养习惯

固定每日排便训练，家长需帮助孩子建立生物钟，选择餐后胃肠反射活跃时段如早餐后15-30分钟进行如厕训练。

4、药物辅助

顽固性便秘可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、开塞露、枯草杆菌二联活菌颗粒等，家长需严格按医嘱使用，避免长期依赖刺激性泻药。

家长应记录孩子排便频率和性状变化，若调整生活方式无效或伴随腹痛便血，需及时就诊儿科或消化内科排查器质性疾病。