气血两虚可通过饮食调理、中药调理、运动调理、作息调理等方式改善。气血两虚主要由营养不良、过度劳累、慢性失血、久病体虚等原因引起。
一、饮食调理
气血两虚患者可多吃红枣、枸杞、桂圆、黑芝麻等补血食物，也可适量进食瘦肉、动物肝脏等含铁丰富的食物。
二、中药调理
常见补气血中药有当归、黄芪、党参、熟地黄等，可在中医师指导下选用十全大补丸、归脾丸、阿胶补血颗粒等中成药。
三、运动调理
适度运动如八段锦、太极拳、瑜伽、散步等有助气血运行，但应避免剧烈运动以防耗气伤血。
四、作息调理
保证充足睡眠，避免熬夜劳累，保持心情舒畅有助于气血生化。
气血两虚患者应避免过度劳累，保持良好心态，症状明显或持续未见好转应及时就医调理。
