黑枸杞具有抗氧化、护眼明目、增强免疫、调节血脂等功效，主要作用包括延缓衰老、改善视力、提升抵抗力、辅助降血脂。
黑枸杞富含花青素，能清除自由基，延缓细胞氧化损伤，适合长期用眼或皮肤老化人群，可搭配维生素E协同增效。
花青素促进视网膜视紫红质再生，缓解视疲劳，对干眼症和早期黄斑变性有改善作用，建议与叶黄素联合补充。
含枸杞多糖激活巨噬细胞，提升机体抗病能力，体弱易感者可用黄芪配伍增强效果，但自身免疫疾病患者慎用。
活性成分抑制胆固醇吸收，辅助降低低密度脂蛋白，高血脂人群可配合山楂决明子代茶饮，需监测肝功能变化。
每日食用量建议不超过20克，避免与降糖药同服，慢性病患者使用前应咨询医师评估个体适应性。
